Tjenester
Gjennom en-til-en veiledning ved fysiske møter eller om du ønsker møtene online, tilbyr jeg hjelp til å møte det som sitter fast – enten det handler om frykt, traumer, fobier, indre uro, relasjonsutfordringer eller bare behov for klarhet.
Metodene jeg bruker bygger på trygghet, rytme og tillit: klinisk hypnose, EMDR og løsningsorienterte samtaler – tilpasset deg, i ditt tempo.
du lurer kanskje på
Du trenger ikke kunne noe fra før. Men hvis du er nysgjerrig på hvordan jeg jobber – her er svar på noen av de vanligste spørsmålene.
Klinisk hypnose er en trygg og veiledet prosess der vi jobber med det underbevisste – der mange av våre mønstre, reaksjoner og ressurser ligger. Du er våken og bevisst hele veien, i en tilstand av dyp ro og fokus – og du har selv full kontroll gjennom hele prosessen.
Ja! Selvhypnose er en metode du kan bruke på egenhånd for å skape indre ro, styrke og klarhet. Du lærer å bruke pusten, visualisering og enkle verktøy for å påvirke ditt eget nervesystem.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) er en evidensbasert, strukturert psykoterapimetode.
Ved hjelp av bilateral stimulering – ofte i form av øyebevegelser, tapping eller lyd – aktiveres hjernens naturlige bearbeidingssystem, slik at fastlåste minner og tilhørende emosjonelle reaksjoner kan integreres og avlastes.
EMDR benyttes særlig ved posttraumatisk stresslidelse (PTSD), men også ved angst, sorg, fobier, komplekse traumer og relasjonelle vansker.
Verdens helseorganisasjon (WHO) og flere nasjonale helsemyndigheter anerkjenner EMDR som en anbefalt metode i behandling av traumer.
Løsningsfokusert terapi (Solution-Focused Brief Therapy, SFBT) er en praktisk og fremtidsrettet tilnærming som fokuserer på hva som fungerer – fremfor hva som er galt. Vi finner dine styrker, ressurser og tidligere erfaringer med mestring.
Målet er å skape små, men meningsfulle skritt i retning av det livet du ønsker deg – med utgangspunkt i det som allerede virker, og det som er viktig for deg.
Metoden er særlig egnet når du står fast, ønsker endring, men ikke vet helt hvor du skal begynne. Den passer godt både alene og i kombinasjon med dypere prosessarbeid som EMDR og hypnose.
Jeg legger vekt på vi skal ha god tid når vi møtes for å gå god effekt. Derfor varer våre møter i hele 75 minutter.
Pris før kl1520: kr1645
Pris etter kl1520: kr1845
Ja, som terapeut har jeg full taushetsplikt. Alt du deler med meg enten i samtale, skriftlig eller i tilknytning til behandling, behandles konfidensielt. Ingenting blir delt med andre uten ditt uttrykkelige samtykke.
Ja, du kan velge det som passer deg best.
Fysiske sesjoner skjer ved mitt kontor, i rolige og trygge omgivelser.
Online-sesjoner foregår over video, og fungerer svært godt. Alt du da trenger er en PC, og et rom du kan være uforstyrret i. Mange opplever at online gir mer fleksibilitet og trygghet andre foretrekker å komme fysisk.
Du bestemmer. Det viktigste for meg er at du får hjelp på en måte som føles riktig for deg.
Noen av temaene jeg jobber med
Uansett hva du bærer – du trenger ikke finne veien alene.
🧠 Tankekjør
Få hjelp til å roe ned og skape klarhet i det som kjennes overveldende. Oppdag hvordan hjernen bare produserer tanker og du selv nøytralt kan observere med ro.
🌀 Traumer
EMDR og hypnose kan hjelpe deg forløse det du bærer – i ditt tempo.
💔 Fobier
Du er ikke alene. Jeg hjelper deg med å møte fobien med trygghet og støtte. Sammen demper eller fjerner vi fobien med EMDR og eller klinisk hypnose.
🧍 Selvledelse
Lær å lytte innover, sette grenser og stå stødig i hverdagen.
🌑 Angst & PTSD
Hypnose og EMDR gir deg verktøy for å hente trygghet tilbake.
🌱 Selvutvikling
Du trenger ikke fikse deg – bare komme nærmere det som er ekte i deg.
Kommunisere når det gjelder
Utrygghet, misforståelser og uuttalte behov kan skape spenninger i relasjoner – enten det gjelder familie, venner, kolleger eller partner. Når samspillet blir krevende, påvirkes både trivsel, selvfølelse og livskvalitet.
KLIENT, 58 ÅR