Trygg og effektiv traumebehandling
Når kroppen husker mer enn hodet tåler, kan EMDR hjelpe deg å skape ro, balanse og ny frihet i hverdagen.
Trygt og rolig
Mentro har lang erfaring og ser ofte overraskende effekt
EMDR står for Eye Movement Desensitization and Reprocessing.
Det er en anerkjent og forskningsbasert metode utviklet for å hjelpe mennesker med traumer, angst, stress og sterke følelsesreaksjoner.
Ved å aktivere hjernens naturlige bearbeidingsprosess, løsner fastlåste minner og følelser. Det betyr at du kan forholde deg til det som har skjedd, uten å bli fanget i det på nytt.
Verdens helseorganisasjon (WHO) fremhever EMDR som en av de mest effektive behandlingsmetodene for posttraumatisk stresslidelse (PTSD).
Helsedirektoratet i Norge omtaler EMDR som en anbefalt metode ved behandling av PTSD og traumereaksjoner.
Trygt
Vi starter med en trygg kartlegging og tempoet settes sammen med deg.
Du får verktøy for stabilisering og selvregulering.
Selve EMDR-prosessen skjer med skånsom bilateral stimulering (øyebevegelser eller butterfly-teknikk).
Du er hele tiden bevisst og i kontroll.
Vi avrunder timen med ro, trygghet og refleksjon.
EMDR handler ikke bare om å glemme – men å gi fortiden en ny plass, slik at du kan leve her og nå.
Traumer, små og store hendelser
Angst og panikk
PTSD og flashbacks
Uro og stress
Fobier og fastlåste mønstre
Negative selvbilder og lav selvfølelse
Trygt og rolig terapimiljø
Lang erfaring med traumer og hypnose
Skreddersydd til deg. Aldri “standardpakker”
Integrerer EMDR med andre verktøy når det trengs (hypnose, SFBT, nervesystemregulering)
Fokus på trygghet, respekt og verdighet i prosessen
...og her finner du er svarene
Nei. Du er våken og i kontroll hele tiden. Mange opplever EMDR som en lettelse mens vi jobber med det som kan være vanskelig for deg.
Noen merker endring etter få timer, mens andre trenger flere prosesser. Det avhenger av hva vi jobber med, og din livshistorie.
Ja, ofte er det nettopp kombinasjonen, f.eks. hypnose eller stabiliseringsøvelser som gjør reisen trygg og effektiv.
Vi starter med å etablere trygghet, ro og forankring.
Når vi er klare, bruker vi en lysbarre (en horisontal lyslinje som beveger seg fram og tilbake). Du følger lyset med øynene.
Samtidig guider jeg deg til å være oppmerksom på det vi jobber med, enten det er et minne, en følelse eller en kroppslig reaksjon.
Denne kombinasjonen (øyebevegelser + fokus) aktiverer hjernens naturlige bearbeidingssystem, omtrent som det som skjer i REM-søvn.
Kroppen og sinnet får "pakket om" opplevelsen. Det betyr ikke at minnet forsvinner, men det mister kraften til å trigge deg.
Hvordan føles det?
Mange beskriver det som uventet naturlig og skånsomt.
Du kan oppleve tanker, følelser eller kroppslige reaksjoner som dukker opp underveis, men prosessen er strukturert og trygg.
Vi tar alltid pauser og sørger for at du lander godt før timen avsluttes.
Du kan bestille time eller få en uforpliktende samtale