Du trenger ikke være sterk hele tiden

Det er lett å tro at styrke handler om å holde seg oppe. Å svare at det går bra. Å smile litt, være positiv og vise verden at man takler det som skjer.

Og noen ganger gjør vi nettopp det. Vi mobiliserer. Vi finner krefter vi ikke visste at vi hadde. Vi står i det vanskelige, tar ett steg til og gjør det som må gjøres.

Men styrke er ikke bare det.

Noen ganger er styrke å sette seg ned. Puste ut. Kjenne at kroppen er sliten. La tårene komme. Si til et annet menneske: «Dette er krevende akkurat nå.»

Det er kontakt og styrke

Mange mennesker har lært tidlig i livet at de må være sterke. Kanskje måtte de være den som holdt oversikt. Den som ikke skapte problemer. Den som klarte seg selv. Den som smilte, selv når noe inni dem var urolig eller trist.

Over tid kan dette bli et mønster. Vi blir flinke til å fungere, men dårligere til å kjenne etter. Vi blir gode til å støtte andre, men mindre vant til å ta imot støtte selv. Vi holder ut, men kroppen betaler ofte prisen.

For nervesystemet vårt skiller ikke alltid mellom ekte fare og indre press. Når vi hele tiden forsøker å være sterke, rolige og kontrollerte, kan kroppen bli stående i beredskap. Skuldrene løfter seg. Pusten blir grunnere. Tankene går fortere. Søvnen blir lettere. Vi kjenner kanskje at vi er slitne, men fortsetter likevel.

Da kan det være lett å tenke at løsningen er å skjerpe seg enda mer.

Men noen ganger er det motsatte som trengs.

Å hvile.
Å slippe litt.
Å la noen andre bære noe sammen med oss.
Å være ærlig nok til å si: «Nå trenger jeg litt ro.»

Ekte styrke handler ikke om å tåle alt alene. Det handler om å møte livet slik det faktisk er. Ikke slik vi skulle ønske at vi mestret det. Ikke slik vi tror andre forventer at vi skal være. Men sant, menneskelig og med nok omsorg for oss selv.

Hos Mentro handler selvledelse ikke om å presse seg hardere. Det handler om å lytte dypere. Noen ganger er det klokeste valget ikke å gjøre mer, men å gjøre mindre. Ikke å kjempe mer, men å lande litt. Ikke å forklare alt med hodet, men å gi kroppen trygghet nok til å puste.

Du trenger ikke være sterk hele tiden for å være sterk.

Kanskje det sterkeste du kan gjøre i dag, er å hvile litt. Ta imot en hånd. Si sannheten med enkle ord. Og minne deg selv på at du ikke trenger å bære alt alene.

Hos Mentro jobber vi med selvledelse gjennom samtale, klinisk hypnose, EMDR og arbeid med nervesystemet. Målet er ikke bare å forstå mønstrene dine, men å hjelpe kroppen og sinnet til å finne nye måter å reagere på. Mentro holder til på Sotra i Øygarden, nær Bergen, og tilbyr også trygge online timer for deg som bor andre steder i landet.