Frykten kan få deg til å tro du er alene.

Har du noen gang kjent deg alene, selv om du sitter i et rom fullt av mennesker?

Ikke fysisk alene, men følelsesmessig adskilt. Som om det finnes en usynlig glassvegg mellom deg og de andre. Du smiler og svarer når noen snakker til deg. Likevel er det noe i deg som holder avstand. Noe som sammenligner, vurderer og måler.

Er jeg god nok, liker de meg, ligger jeg bak, burde jeg vært lenger?

De fleste av oss lever mer i denne indre sammenligningen enn vi er klar over. Den går stille i bakgrunnen og former hvordan vi ser oss selv og andre. Den skaper en følelse av separasjon. Meg her inne og de der ute. Denne mekanismen er intet annet enn tillært beskyttelse.

Egoet vårt ble formet for å sikre tilhørighet. For et barn er tilhørighet lik overlevelse. Å bli avvist kunne en gang bety fare. Derfor lærer vi tidlig å lese rommet ved å tilpasse oss, dempe sider ved oss selv, forsterke andre, prestere og holde tilbake. Når vi kontrollerer for å unngå avvisning, mister vi kontakten med det som er ekte.

Det er derfor mange kan sitte i en trygg relasjon og likevel kjenne uro. Vi kan bli bekreftet og fortsatt tvile. Denne opplevelsen av separasjon oppstår først i vårt eget indre. Når vi begynner å legge merke til dette skjer det noe viktig. Vi ser at det ikke er sannheten om oss, bare en gammel overlevelsestrategi.

Bak behovet for å bevise finnes en ro som ikke trenger å forsvare seg. Bak frykten for å bli forlatt finnes en dypere erfaring av tilhørighet. For når vi slipper kampen mot oss selv, blir det også lettere å være nær andre. Fordi vi blir mer ekte. Og det ekte skaper forbindelse.

Det er her endringsarbeid går dypere enn samtalen alene. Mange av disse beskyttelsesstrukturene ligger lagret i kroppen og i det ubevisste sinnet. De aktiveres før vi rekker å tenke. Gjennom metoder som EMDR og klinisk hypnose kan vi arbeide direkte med de lagrede erfaringene som holder frykten levende. Når den opprinnelige følelsen får bevege seg ferdig, mister også separasjonen noe av sitt grep. Den er bare et gammelt ekko av en tid da tilhørighet måtte sikres.

Du har aldri vært adskilt, du har bare vært redd.

 I arbeidet ved Mentro møter jeg ofte mennesker som opplever slike reaksjoner i kroppen uten helt å forstå hvorfor. Gjennom samtaler, EMDR og klinisk hypnose arbeider vi med hvordan nervesystemet kan få hjelp til å bearbeide erfaringer som fortsatt påvirker hverdagen.

Mentro holder til på Sotra i Øygarden utenfor Bergen, og tilbyr samtaler både lokalt og via videomøter. Gjennom metoder som EMDR, klinisk hypnose, løsningsfokusert tilnærming (SFBT) og indre dialog arbeider vi med å frigjøre gamle reaksjonsmønstre som fortsatt påvirker nervesystemet, slik at erfaringer fra fortiden kan få en roligere plass i livet.