derfor blir du urolig når andre er misfornøyde

Det er ikke alltid andres misnøye bare kjennes som noe som tilhører dem. For noen setter det seg med en gang i kroppen. En endring i tonefall, et kort svar, stillhet, et blikk eller en avstand kan være nok til at noe strammer seg innvendig. Uroen kommer raskt, og med den et behov for å forstå, rydde opp, forklare eller gjøre noe godt igjen.

Mange lever slik uten å tenke over hvor automatisk det skjer. Du merker at noen er irritert, skuffet eller avvisende, og nesten med en gang begynner du å lete etter hva du kan ha gjort galt. Kanskje prøver du å glatte over, bli ekstra vennlig, trekke deg tilbake eller tilpasse deg for å få ro igjen. Ikke nødvendigvis fordi du vil, men fordi kroppen reagerer før du rekker å tenke.

For noen handler dette om gamle mønstre. Kanskje vokste du opp med mye uro rundt deg, eller du lærte å følge med på andres humør for å kjenne deg trygg. Når stemningen endret seg hjemme, måtte du kanskje justere deg raskt. Være rolig, forståelsesfull, forsiktig eller den som ikke skapte mer belastning. Over tid kan et slikt mønster bli så dypt at misnøye hos andre ikke bare oppfattes som ubehagelig, men som et signal om fare.

Da er det ikke rart at det er vanskelig å stå rolig i at andre mennesker kan være frustrerte, skuffede eller stille uten at det nødvendigvis handler om deg. Hodet kan godt vite at andre har ansvar for egne reaksjoner, men kroppen kan likevel gå i beredskap. Den vil skape trygghet raskest mulig, og for mange skjer det gjennom tilpasning, overansvar eller ved å glemme seg selv et øyeblikk.

Dette er også grunnen til at det sjelden hjelper nok å bare bestemme seg for å ta ting mindre personlig. Når reaksjonen sitter i nervesystemet, trengs det ofte mer enn innsikt alene. Kroppen må gradvis erfare at andres misnøye ikke automatisk betyr avvisning, tap av kjærlighet eller fare. At du kan stå i deg selv selv om ikke alle rundt deg er fornøyde hele tiden.

Når slike mønstre får møtes med trygghet, forståelse og bearbeiding, kan noe begynne å løsne. Gjennom EMDR og klinisk hypnose er det mulig å arbeide dypere med de automatiske reaksjonene som har satt seg over tid. Ikke for å gjøre deg kald eller likegyldig, men for å hjelpe deg til å skille mellom det du faktisk skal ta ansvar for og det som tilhører andre.

Det å tåle andres misnøye litt bedre handler ikke om å bli hard. Det handler om å bli friere. Friere til å være ærlig. Friere til å sette grenser. Friere til å kjenne at du fortsatt er trygg, selv når ikke alle rundt deg er i balanse.

Kanskje er det verdt å spørre seg selv i dag:
Blir jeg urolig fordi jeg faktisk har gjort noe galt, eller fordi kroppen min har lært at andres misnøye betyr fare?

Ved Mentro møter jeg mennesker som ønsker hjelp til å frigjøre seg fra angst, uro, stress og indre blokkeringer, og til å skape varige endringer i livet. Jeg tilbyr samtaler, EMDR og klinisk hypnose lokalt på Sotra i Øygarden utenfor Bergen, og arbeider også med klienter fra hele Norge via online-samtaler, med like god effekt.