Når uro egentlig handler om tap av kontroll

Når uro egentlig handler om tap av kontroll

Mange mennesker som strever med uro, angst eller indre stress, tenker at det handler om at de er for sensitive, tenker for mye eller reagerer for sterkt. De prøver å forstå seg selv, roe seg ned og få mer kontroll på tankene. Likevel fortsetter kroppen å være urolig, anspent eller på vakt.

Ofte handler dette ikke bare om uro i seg selv. Det handler om noe dypere, nemlig opplevelsen av å miste kontroll.

For mange er kontroll blitt en måte å skape trygghet på. Ofte fordi kroppen og nervesystemet har lært at det føles farlig når noe blir usikkert, uforutsigbart eller utenfor egen påvirkning. Da kan kontroll bli en strategi for å holde seg samlet, unngå ubehag og forsøke å forhindre at noe vondt skjer.

Det kan vise seg på mange måter. Noen kjenner behov for å tenke gjennom alt på forhånd. Andre må hele tiden ligge i forkant, planlegge, analysere eller forsikre seg om at alt er i orden. Noen blir urolige når andre endrer planer, trekker seg unna eller ikke svarer som forventet. Andre merker det i kroppen som spenning, irritasjon, overtenking eller en indre følelse av at noe er galt, selv når de egentlig vet at det ikke er det.

Problemet er at denne strategien også kan bli slitsom. For livet lar seg ikke kontrollere fullt ut. Andre mennesker gjør som de gjør. Kroppen lever sitt eget liv. Følelser kan ikke styres bort bare fordi hodet ønsker det. Når kontroll blir det som holder deg oppe, kan selv små avvik begynne å kjennes store.

Da er det ikke rart at uro oppstår.

Mange forsøker å løse dette ved å skjerpe seg, tenke enda mer fornuftig eller presse seg til å gi slipp. Men det er sjelden nok. For dette sitter ikke bare i tankene. Det sitter ofte dypere, i kroppen, i mønstre, i underbevisstheten og i nervesystemets gamle kobling mellom kontroll og trygghet.

Derfor er det heller ikke alltid samtale alene som skaper den endringen man håper på. Når uro bunner i et dypt behov for kontroll for å føle seg trygg, trenger kroppen nye erfaringer. Den trenger å kjenne at det går an å være i det uvisse uten å falle sammen innvendig. Det er her metoder som EMDR og klinisk hypnose kan bidra på en skånsom og effektiv måte, fordi de jobber der reaksjonene faktisk sitter.

Noen ganger handler ikke uro først og fremst om det som skjer. Den handler om hva som skjer i deg når du ikke lenger føler at du har kontroll.

Ved Mentro møter jeg mennesker som ønsker hjelp til å frigjøre seg fra angst, uro, stress og indre blokkeringer, og til å skape varige endringer i livet. Jeg tilbyr samtaler, EMDR og klinisk hypnose lokalt på Sotra i Øygarden utenfor Bergen, og arbeider også med klienter fra hele Norge via online-samtaler, med like god effekt.