Når kroppen ikke forstår at det er trygt

Mange mennesker forstår på et mentalt plan at de ikke lenger er i fare. De vet at situasjonen er annerledes nå. De vet at de er voksne, at de har kommet seg videre, og at de har flere ressurser enn de hadde før.

Likevel reagerer kroppen som om noe fortsatt er truende.

Hjertet kan slå raskere. Pusten kan bli grunnere. Musklene spenner seg. Søvnen blir urolig. Tankene begynner å lete etter hva som kan gå galt. Små hendelser kan utløse sterke reaksjoner, og man kan kjenne seg overveldet uten helt å forstå hvorfor.

Det kan bety at nervesystemet ditt har lært å være på vakt, og fortsatt tror du er i fare

Når vi har stått i langvarig stress, utrygghet, traumer, tap, press eller emosjonelle belastninger, kan kroppen lære at den må være klar. Den forsøker å beskytte oss. Problemet er bare at denne beskyttelsen noen ganger fortsetter lenge etter at faren egentlig er over.

Hodet kan si: «Det går bra nå.»

Men kroppen svarer: «Jeg er ikke helt sikker.»

Derfor hjelper det ikke alltid å bare tenke positivt, skjerpe seg eller forklare seg selv at alt er trygt. Kroppen trenger ikke bare informasjon. Den trenger erfaring.

Den trenger å erfare ro. Trygghet. Regulering. At det som før var farlig, ikke nødvendigvis er farlig nå. At gamle reaksjoner kan få slippe taket litt etter litt.

I Mentro jobber vi nettopp med dette møtet mellom forståelse, kropp og nervesystem. Gjennom samtale, EMDR og klinisk hypnose kan vi arbeide med gamle reaksjoner på en trygg og regulert måte. Ikke ved å presse frem endring, men ved å hjelpe kroppen til å oppdage at det finnes andre måter å være i verden på.

For mange handler ikke helling om å forstå mer. De har ofte forstått veldig mye allerede.

Det handler heller om at kroppen får ta igjen den tryggheten som hodet allerede vet.

Når kroppen begynner å forstå at det er trygt nå, kan noe endre seg dypt. Ikke nødvendigvis dramatisk på utsiden, men merkbart på innsiden. Pusten kan bli friere. Reaksjonene kan bli mildere. Søvnen kan bli roligere. Man får litt mer plass mellom det som skjer, og måten man reagerer på.

Og noen ganger begynner man å kjenne:

Jeg trenger ikke lenger leve som om faren fortsatt er her.

Mentro tilbyr samtaler på Sotra utenfor Bergen og online for hele Norge. Gjennom EMDR, klinisk hypnose og samtaleterapi arbeider vi med stress, uro, traumer og gamle mønstre som fortsatt sitter i kroppen og nervesystemet. Målet er ikke bare å forstå det som har skjedd, men å hjelpe deg til å finne mer ro, trygghet og frihet i deg selv.