Woman Holding Cigarette

Slutt med røyk eller snus

En rekke mennesker sliter med nikotinavhengighet, men som likevel har en positiv opplevelse ved å tenne røyken eller legge innpå snusen. Selv om de fleste som røyker eller snuser kjenner til de negative virkningene i kroppen, er behovet likevel så sterkt at de velger å fortsette med vanen. Riktignok er det flere som har forsøkt å slutte med snus og røyk og oppdaget at det er vanskelig. Enkelte kan fortelle meg det går utover humøret, og også at de kan få ulike fysiske reaksjoner.


Likevel er det fullt mulig å dempe nikotinsuget og også fjerne det i sin helhet.


Behandlingen gjennomføres ved;


1) Samtaleterapi som tar sikte på å kartlegge vaner, avdekke, utfordre og endre på dine vaner og tankemønstre som bidrar til å holde nikotinavhengigheten vedlike.


2) Kognitive atferdsteknikker som vil gi deg opplæring i måter å komme deg skrittvis ut av nikotinavhengigheten på. Du blir gitt konkrete råd, tiltak og oppfølging underveis.


3) Spesialisert klinisk hypnose som vil gi deg direkte tilgang inn til ditt underbevisste sinn hvor de automatiserte tankeprosessene og emosjonene ligger. Det er også i underbevisstheten en lettere kan fjerne, dempe, endre eller forsterke våre automatiserte behov, følelser og reaksjonsmønstre. Herunder i dette tilfellet nikotinavhengighet.


Les gjerne mer om spesialisert klinisk hypnose under «Ofte stilte spørsmål»


Konsultasjonen har en varighet på 90 minutter, som gir en mer ro og trygghet under behandlingen. Min erfaring er at resultatene blir bedre når en tar seg tid.



*Merk at det er viktig at det er du selv som ønsker å slutte med røyk eller snus, og ikke at dette er et pålegg fra andre i ens egen omgangskrets.

Egenmotivasjon med hjelp av spesialisert klinisk gir normalt god effekt og resultater som varer.