Når kroppen reagerer før du gjør det og slik snakker den til deg

-Jeg skjønner ikke hvorfor jeg reagerer så sterkt. Jeg har det jo bra nå, sa han og smilte forsiktig nærmest som en unnskyldning. Jeg følte nesten skammen hans der han satt ovenfor meg første gang vi møttes. Slik mange flere har det, alt er bra utenfor men ikke inne i meg.  

Og hver gang kunne kroppen deres svart; -Hallo, jeg prøver jo bare å passe på deg!

For kroppen din bryr seg ikke om det du intellektuelt forstår i dag. Den bryr seg om det du overlevde tilbake i tid.

Den registrerte hvordan du hadde det da du bar for mye, da du måtte være sterk, da du gikk alene med noe som var for tungt. Den merket pulsen, pusten, spenningen i musklene, de nettene du ikke sov, de samtalene du gruet deg til, de rommene du helst ville slippe å gå inn i.

Kroppen tok notater, ikke bevisst, ikke logisk, men gjennom ren overlevelse.

Og i dag, når livet ditt kan være helt annerledes, henter kroppen likevel frem det gamle systemet. Ikke fordi du vil det, men fordi kroppen ikke forstår at historien har endret seg.

Hvis kroppen kunne snakke, ville den kanskje sagt:

-Jeg kjente uro før, så jeg varsler deg igjen. Jeg husker tempoet du levde i, så jeg holder farten oppe. Jeg husker stillheten som kom før noe vanskelig, så jeg spenner meg når det blir rolig. Jeg vet ikke at du er trygg nå. Jeg vet bare det jeg lærte.

Dette er grunnen til at mange kommer til meg og sier at tankene føles stabile, mens kroppen fortsatt lever som om noe kan gå galt. Det er lært beskyttelse. Kroppen velger heller litt for mye alarm enn litt for lite, sånn for sikkerhets skyld.

Og her skjer ofte misforståelsen:
Du prøver å tenke deg ut av det, diskutere med følelsene eller forklare kroppen at alt er greit. Men kroppen snakker ikke tankens språk. Den snakker erfaringenes språk. Den slipper først når den får nye opplevelser som viser at det gamle ikke lenger gjelder.

Derfor jobber vi nettopp her, på det ubevisste, i nervesystemet vårt, på de gamle automatiserte mønstrene med de små, presise erfaringene som gir kroppen nye notater. Opplevelser av trygghet i øyeblikk hvor du tidligere gikk i alarm. Mikrobevegelser som gjør at systemet ditt justerer seg, bit for bit. Slik bygges et nytt mønster, ikke gjennom press, men gjennom trygghet.

Det første steget er ikke å endre kroppen, men å begynne å lytte til den.
For når kroppen endelig forstår at du er trygg nå, reagerer den annerledes.
Ikke fordi du tvinger den, men fordi den ikke lenger trenger å beskytte deg mot noe som er over.

Å nærme seg dette forsiktig og på en trygg måte bruker jeg ofte EMDR og eller klinisk hypnose. Da er vi på det underbevisste der det gamle sitter. Det er fint, det er godt når det gamle forstår det kan slippe taket.

Hos Mentro jobber vi med å utforske det indre som skaper hindringer i livet vårt på en trygg og varsom måte. Med klinisk hypnose, EMDR, SFBT og indre dialog kan du få kontakt med de delene av deg som saboterer, ikke for å kjempe mot dem, men for å forstå hva de trenger, og gi deg selv muligheten til å skape endring uten å være i krig med deg selv.